運動、カルシウム、ビタミンD
2014年 02月 11日
先週、婦人科検診に行ってきました。
各種癌検診、血液検査、骨密度など。
毎年受けている検診ですが、今年は血液検査の結果が出る前に
引っかかってしまいました;
注意ではなく、要注意でもなく・・・・・・危険度大!の域に達していた ” 骨密度 ” !
運動? はい、嫌いです・・・・・
陽にあたっているか? シミ防止の為極力避けてます;
カルシウム摂っているか? ん~、牛乳程度?
Dr. に、コーヒーの量も制限されちゃった;;;
J 「骨を強くするには、ウエイト・トレーニングだよ! 」 と言うので
先週末は、早速Gymへ行って、ウエイト・トレーニングしました。
血液検査の結果が届き、問題なし!との事で一安心。
今日は韓国マートへお買いもの。
これ全部私用。 この手の物はJ は食べません。
モヤシ、生ひじき、アルファルファー系、エノキ、そして手前の袋の中身は
サンマとアジ。
アラスカに居た時、青魚がほとんど食べれなくて恋しがっていた割には
今回韓国で初めて買いました。
パッケージに入らずに、氷の上に並べられて売られていて鮮度が良かったんです♪
今日のランチ。
雑穀米、味噌汁、サンマと赤カブの酢漬け、そして韓国海苔。
味噌汁の中には、綺麗に色が変化した生ひじきと豆腐、玉ねぎ、そして
見えませんが、あの小魚が山盛り入ってます。
魚焼き器というものがないので、初めてフライパンでサンマを焼いてみました。
結構きれいに焼けるものですね。
健康第一!
医食同源で健康になりたいと思います。
そしてこれからは真面目にGymへ通います。
******* Thank you for visiting F's Note! *******
各種癌検診、血液検査、骨密度など。
毎年受けている検診ですが、今年は血液検査の結果が出る前に
引っかかってしまいました;
注意ではなく、要注意でもなく・・・・・・危険度大!の域に達していた ” 骨密度 ” !
運動? はい、嫌いです・・・・・
陽にあたっているか? シミ防止の為極力避けてます;
カルシウム摂っているか? ん~、牛乳程度?
Dr. に、コーヒーの量も制限されちゃった;;;
J 「骨を強くするには、ウエイト・トレーニングだよ! 」 と言うので
先週末は、早速Gymへ行って、ウエイト・トレーニングしました。
血液検査の結果が届き、問題なし!との事で一安心。
今日は韓国マートへお買いもの。
これ全部私用。 この手の物はJ は食べません。
モヤシ、生ひじき、アルファルファー系、エノキ、そして手前の袋の中身は
サンマとアジ。
アラスカに居た時、青魚がほとんど食べれなくて恋しがっていた割には
今回韓国で初めて買いました。
パッケージに入らずに、氷の上に並べられて売られていて鮮度が良かったんです♪
今日のランチ。
雑穀米、味噌汁、サンマと赤カブの酢漬け、そして韓国海苔。
味噌汁の中には、綺麗に色が変化した生ひじきと豆腐、玉ねぎ、そして
見えませんが、あの小魚が山盛り入ってます。
魚焼き器というものがないので、初めてフライパンでサンマを焼いてみました。
結構きれいに焼けるものですね。
健康第一!
医食同源で健康になりたいと思います。
そしてこれからは真面目にGymへ通います。
******* Thank you for visiting F's Note! *******
by fsnote2
| 2014-02-11 14:19
| Health